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一直以来邓紫棋的邓紫棋都被大家吐槽腿粗(

字号+ 作者:admin 来源:未知 2018-06-08 我要评论

秒速赛车投注平台节食减肥,一来受罪难坚持,二来对身体真不好。放眼娱乐圈儿中最近瘦身成功的女星吧,超详尽减肥食谱送上,15套供你学哦! 告诉大家一个非常不幸的消息,

  秒速赛车投注平台节食减肥,一来受罪难坚持,二来对身体真不好。放眼娱乐圈儿中最近瘦身成功的女星吧,超详尽减肥食谱送上,15套供你学哦!

  告诉大家一个非常不幸的消息,天气越来越热了!肉不得不露了!你的减肥目标达成了嘛?人女明星们可是一个个都瘦下来了!

  袁姗姗真的是很正能量,在微博上坚持打卡减肥,纪录自己的饮食和运动,一个月的时间已经减掉了6斤不止,过年贴的膘儿全都拜拜啦!现在的姗姗细腿回来了,脸儿也尖了,减肥效果相当显著。

  颖儿在前几天现身电视剧品质盛典,这小腰身儿根本看不出来刚生完孩子嘛!她之前在微博里透露生完自己有120斤,一个月瘦了25斤也是太让人羡慕,果然练成易瘦体质想胖都难!

  一直以来邓紫棋的邓紫棋都被大家吐槽腿粗(其实是练得比较壮啦)但是最近她的腿当真细了一圈儿,感觉整个人更小只了一些,清爽的少女气息扑面而来。

  一直嚷嚷着减肥的林允可是没少 “深夜放毒”晒美食,不过人家可是一周就瘦了5斤呢,也是有点儿气人哈!最近看她发的视频感觉脸确实瘦了不少,比之前更清秀一些。

  都说减肥“三分练、七分吃”,减肥绝对不是让你把自己活生生饿瘦,虽然很多女明星为了角色或者上镜更好看会采取节食的方法让自己快速减重,但这对于咱们来说绝对是不可取的。所以今儿个嘉小美就列出了15位女星的瘦身食谱,保准儿让你越吃越瘦!

  前一阵儿谭维维的瘦身食谱上了热搜,有网友还亲自试了一下,据说瘦了6斤。这份减肥食谱相当完美了,三餐都能吃还有加餐,完全不用担心饿到自己,非常适合意志力比较薄弱的你,而且营养非常均衡全面。这份食谱的关键在于主食的减少,只有在最为丰盛的早餐中出现了面包,而中午的主食用粗粮替代,晚餐则是放弃主食,谭维维是素食主义者,所以会用豆腐来补充蛋白质,咱们可以用鸡胸肉或鱼肉来替代。虽然每顿都吃,但是食物的热量很低,另外吃饭的时间也要有计划,早餐9点前吃完,午餐1点前,晚餐6点前,规律的饮食更有助于减肥。

  伊能静的食谱和谭维维如出一辙,都属于能吃饱且营养均衡系列的。早餐更中式一些,燕窝起到滋补的功效,小米杂粮粥养胃,红薯有丰富的膳食纤维饱腹感强。午、晚餐以清淡的炒菜为主,包含蔬菜和肉类,但是都不吃主食,减少碳水摄入,这样瘦身效果更迅速。对于主食非常在意的你可以将量一点一点减少,但是晚餐一定不要碰了。如果非常想吃甜食可以吃一点热的红糖红豆、红糖银耳,这些天然的甜品对女生非常。

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